Berguling Ke Belakang ( Back Roll )

Yang dimaksud dengan berguling ke belakang ialah gerakan badan berguling ke arah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari pinggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk. Teknik melakukan gerak berguling ke belakang adalah sebagai berikut :

·           Tahap persiapan :

       Lakukan sikap jongkok membelakangi arah gerakan ( matras ).– Kedua lengan disamping telinga, dengan kedua sikut tertekuk.– Dagu dirapatkan di dada.

·           Tahap gerakan :

       Jatuhkan pinggul ke matras bersamaan badan digulingkan ke belakang hingga kedua lututdengan tetap tertekuk mengikuti gerakan badan dan kedua telapak tangan menempel matras.

       Teruskan gerakan kaki ke belakang hingga kedua telapaknya menyentuh matras dengan sedikit bantuan dorongan telapak tangan posisi badan berjongkok lalu berdiri.

·           Akhir gerakan :

       Jongkok dengan kedua lengan lurus ke depan.

       Pandangan ke depan